私はこれを怠ったばっかりに、産後、かなりつらい思いをしました。
赤ちゃんがおなかの中にいる内から、心がけておきましょう。
乳頭マッサージ
流産の危険が少なくなる２０週過ぎから、乳頭を丈夫にし、母乳の通り道である乳管を開き、乳腺の発達を促すマッサージを始めましょう。
入浴後など、清潔な状態のときに、オリーブオイルなどをつけ、指先でマッサージします。
おなかが張ってきたらすぐに中断し、おさまるのを待ちましょう。
1.乳頭とその周りにオリーブオイルなどを塗る。
2.親指と人差し指で乳頭の根元を上下にはさむ。
3.乳頭を引っ張りながら、はさんでいる指の爪が白くなるくらい、強めに力を入れる。ちょっと痛いくらいに。
4.今度は、左右にはさむ。
3.と同様に、乳頭を引っ張りながら、はさんでいる指の爪が白くなるくらい、強めに力を入れる。ちょっと痛いくらいに。
以上を両方の乳頭に行います。
乳頭のマッサージをすることで、柔らかく、伸びが良くなります。
赤ちゃんが吸い付きやすくなるのです。
硬く、伸びの悪い乳首は、赤ちゃんが吸い付きにくく、飲みにくいですし、柔軟性に乏しいため、乳頭の先が切れてしまうことがあります。
これがかなり痛くてつらい！
そうならないためにも、ぜひ、妊婦のときからマッサージしておいてくださいね。
乳首ケアにおすすめなのが、ピジョン 乳頭吸引器Ｒ。扁平・陥没・短小乳頭の方は、これを使って乳首を引っ張り出してからマッサージすると効果的です。私も持ってます。これもちょっと痛いですが、可愛い赤ちゃんが吸い付きやすい乳首にするために頑張って！